Cik stundas ir jāguļ, katra vecuma grupai? Ja guli mazāk, tad cieš tavs organisms!

20.01.2018

Normālai un produktīvai organisma darbībai ir nepieciešams veselīgs miegs. Tas laiks ir nepieciešams organismam, lai atslābinātos, atpūstos un uzņemtu spēkus jaunai dienai. Miega traucējumu, bezmiega vai miega trūkuma gadījumā tas traki iespaido organisma stāvokli. Tad, cik stundas ir jāguļ, lai mēs būtu veseli?

`Dope.lv` redakcija pastāstīs tev par to, kā vecums iespaido miega kvalitāti un stundu daudzumu.

Raksta turpinājums - lapa #1
Kā tu atbildētu uz šo jautājumu? Visdrīzāk, tu pateiksi, ka ir jāguļ 8 stundas vai mazliet vairāk. Tas ir praktiski patiesi, bet ne visiem. Izrādās, ka nepieciešamais stundu skaits ir atkarīgs no vecuma. Tātad, dažādā vecumā, šis cipars atšķiras.

Čārlzs Kseilers, Harvardas universitātes profesors, veica interesantu intelektuālo eksperimentu, kura mērķis bija noteikt katras vecuma grupas nepieciešamo daudzumu. Viņš ieguva tādus rezultātus.

Jaundzimušajiem (0-3 mēneši) nepieciešams gulēt 14-17 stundas.

Zīdaiņiem (4-11 mēneši) 12-15 stundas.

Bērni (1-5 gadi) 11-14 stundas.

Skolnieki (6-13 gadu) 9-11 stundas.

Pusaudži (14-17 gadu) 8-10 stundas.

Jaunieši (18-25 gadi) 7-9 stundas.

Pieaugušie (26-64 gadi) 7-9 stundas.

Pensionāri (Vecāki par 65 gadiem) 7-8 stundas.
Ej uz nākamo lapu un lasi turpinājumu!
Patika raksts? Atbalsti Dope.lv, uzspied:

Saistītie raksti

Komentāri [0]

Nav neviena komentāra.
Lai pievienotu savu komentāru, Tev jāpieslēdzas.
  • Nākamā lapa nejaušā secībā
  • gangnam.lv