No bulciņas līdz konfektei: tikai šāds veids palīdzēs, lai zaudētu svaru bez diētas!

22.12.2016

«Dope.lv»` ir savākuši jogas asanas īpašā kompleksā, kuru mērķis ir sadedzināt taukus, un arī palīdzēt atjaunot elastīgumu un slaidumu.

 

Jogas pozas iesācējiem veido plakanu vēderu, nostiprina kājas un sēžamvietu, dod enerģiju, bet tas nevar neietekmēt pašapziņu un dvēseles stāvokli!

 

Mājas joga svara zudumam

 

Pirms veikt kompleksa izpildi, vajag iesildīt kakla muskuļus , potītes, veikt elpošanas vingrinājumus, un tikai pēc tā var ķerties pie asanām. Tas palīdzēs novērst saišu sastiepumus un dažādas traumas. Katru pozu fiksē uz 1 minūti.

 

Foto: takprosto.cc

Raksta turpinājums - lapa #1
1 Urdhva-Uttanasana
Šī poza izlabo stāju, veicina mugurkaula stiepšanos, palīdz saglabāt līdzsvaru. Izvairies no pārmērīgas liekšanās mugurkaula jostas daļā!
Ej uz nākamo lapu un lasi turpinājumu!
Patika raksts? Atbalsti Dope.lv, uzspied:

Saistītie raksti

Komentāri [0]

Nav neviena komentāra.
Lai pievienotu savu komentāru, Tev jāpieslēdzas.
  • Nākamā lapa nejaušā secībā
  • gangnam.lv