Vai jūs zināt, kas notiktu, ja Jūs ēstu 3 olas dienā? Neticami!

03.01.2017

Ikviens zina, ka olas satur daudz holesterīna, tāpēc cilvēki cenšas tās neēst . Tomēr olas ir ļoti noderīgas mūsu organismam.

 

Foto: vmirechudes.com

Raksta turpinājums - lapa #1
Ieteicams katru dienu ēst olas, un šeit ir saraksts ar iemesliem:

Pretēji izplatītajiem viedokļiem, olas samazina sliktā holesterīna līmeni.Tās satur 180-186 mg , bet aknas izstrādā 1,000-2,000 mg. Apēdot dienā 3 olas , Jūs varat samazināt sliktā holesterīna līmeni.

Olas pozitīvi ietekmē kaulus. Tās satur kalciju un D vitamīnu .
Olas ir noderīgas muskuļu masas augšanai, tās satur daudz olbaltumvielu. 2 olas pēc olbaltuma satura ir vienādas ar vidēju gaļas gabalu.

Tās ietver sevī arī tādas derīgas vielas kā: magniju, dzelzi, fosforu, A, E, B12, B6 vitamīnus.
Ej uz nākamo lapu un lasi turpinājumu!
Patika raksts? Atbalsti Dope.lv, uzspied:

Saistītie raksti

Komentāri [0]

Nav neviena komentāra.
Lai pievienotu savu komentāru, Tev jāpieslēdzas.
  • Nākamā lapa nejaušā secībā
  • gangnam.lv