Cikos jāliekas gulēt, lai pamostos žirgts? Šī tabula — īsts atklājums!

20.01.2017

Katram no mums ir pazīstamas enerģijas un žirgtuma izjūtas no rīta, bet tādas veiksmīgas dienas var uz pirkstiem saskaitīt. Visbiežāk vairums cilvēku mostas ar noguruma sajūtām, miegainību un nesavāktību.

Lieta tāda, ka daudzi nepareizi aprēķina laiku produktīvam miegam. Miegs — ciklisks process, kas sastāv no ātras un lēnas fāzes. Tāds cikls ilgst apmēram 1,5 stundas. Lai varētu pilnvērtīgi atpūsties, cilvēkam vajag 5 ciklus.

 

Foto: takprosto.cc

Raksta turpinājums - lapa #1
Lai pamostoties, justies žirgts un enerģisks, nepieciešams aprēķināt pamošanās laiku tā, lai modinātāja zvans skanētu tajā momentā, kad esi ātrā miega fāzē. Tieši tajā momentā ir visvieglāk atgriezties realitātē.
Ej uz nākamo lapu un lasi turpinājumu!
Patika raksts? Atbalsti Dope.lv, uzspied:

Saistītie raksti

Komentāri [0]

Nav neviena komentāra.
Lai pievienotu savu komentāru, Tev jāpieslēdzas.
  • Nākamā lapa nejaušā secībā
  • gangnam.lv